Kickboxen

Die Übungsstunde findet jeden Mittwoch von 17:30 bis 19:00 Uhr unter der Leitung von Melanie Lorek statt. Mitmachen können alle ab 14 Jahre.

Was ist Kickboxen?
Kickboxen ist eine Kampfsportart, die sich aus unterschiedlichen Sportdisziplinen zusammensetzt. Die Sportart ist eine Mischung aus Karate und Boxen – das Schlagen ist sowohl mit Händen als auch mit Füßen möglich. Kickboxen ist eine sehr dynamische Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind.
Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit) ist Kickboxen im Vergleich mit vielen anderen Sportarten eine hervorragende Möglichkeit seinen Körper fit und gesund zu halten.
Neben den körperlichen Fähigkeiten werden auch charakterliche Eigenschaften, wie z.B. Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen, Disziplin und Fairness trainiert. Kickboxen ist eine Zusammenfassung von effektiven Kampftechniken.

Aufbau einer Trainingseinheit
Aufwärmen (10-15 Minuten)
Partnertraining (30 Minuten)
Muskelaufbau,- und Cardioeinheit (10-15 Minuten)
Abwärmen (Restzeit)